مدونة الشهادة كل محتوى قيم
علاج سكر الدم وإرتفاع الكولسترول وأمراض القلب باللوز البلدي
علاج سكر الدم وإرتفاع الكولسترول وأمراض القلب باللوز البلدي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسلا بكم زوارنا ومتابعينا الكرام مع تدوينة جديدة من تدوينات مدونة الشهادة عنوانها علاج سكر الدم وإرتفاع الكولسترول وأمراض القلب باللوز البلدي . – من بين أهم فوائد اللوز البلدي علاج العديد من الأمراض ويساعد على الوقاية منها ومن بين هذه الأمراض إرتفاع الكولسترول وضبط سكر الدم وتقوية عضلة القلب، هذا فضلاً عن أن اللوز البلدي يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية الأخرى.
الكثير من الناس لا يستطيعون التفرقة بين اللوز والبندق. البندق يعتبر البذور التي يتم زراعتها كي تنبت شجرة اللوز، والتي تحتوى على الفاكهة.
يمكنك تناول اللوز كما هو، أو نقعه في الماء طوال الليل ثم تناوله في الصباح الباكر.
يمكنك أيضا تناول لبن اللوز، دقيق اللوز، وزبدة اللوز، حيث يمكنك شراء أي منهم من السوبر ماركت بسهولة.
بجانب مذاق اللوز المميز، فهو يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية مثل:
البروتينات، فيتامين ه، الماغنسيوم، الألياف النباتية، والعديد من الأحماض الأمينية.
تعرف في هذا الموضوع على كيفية علاج ارتفاع الكولسترول وسكر الدم وأمراض القلب باللوز.
اللوز لعلاج ارتفاع الكولسترول
تناول اللوز بانتظام يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم.
فهو يعمل على رفع نسبة البروتين الدهني مرتفع الكثافة (الكولسترول المفيد)، وتقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكولسترول الضار).
وهذا بسبب أن اللوز غني بالدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة.
ووفقا لدراسة نُشرت في جريدة الجمعية الأمريكية لأمراض القلب عام 2002 وجدت هذه الدراسة أن اللوز يساعد على تقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة بنسبة تصل إلى 15%.
وهذا يعتمد على كمية اللوز التي يتم تناولها بشكل يومي.
تناول 7 جرامات من اللوز يوميا يساعد على تقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة بنسبة تصل إلى 1% ومن هنا فهو يعمل كعلاج مساعد للسيطرة على ارتفاع الكولسترول
اللوز يعمل على التحكم في سكر الدم
يعمل اللوز أيضاً على التحكم في مستويات السكر في الدم ومنع الإصابة بارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في بشكل مفاجىء.
يحتوى اللوز على الدهون الصحية والفيتامينات والألياف النباتية والعديد من المعادن التي تعمل على تنظيم امتصاص الجلوكوز في الجسم.
وفقا لدراسة نُشرت بواسطة الجريدة الالكترونية لعلاج سكر الدم.
وجدت هذه الدراسة أن البندق يساعد تماما مثل اللوز على التحكم في مرض سكر الدم من النوع الثاني بالنسبة للرجال وبالنسبة للسيدات في فترة انقطاع الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك أثبتت العديد من الدراسات الأخرى أن اللوز يقدم الحماية الكاملة من ارتفاع سكر الدم المفاجئ بعد تناول الوجبات الكبيرة، وهذا بالضرورة يؤدى إلى خفض درجة خطورة الإصابة بسكر الدم.
للحفاظ على مستوى السكر الصحي في الدم، قم بتناول 30 جرام من اللوز قبل تناول وجبة الطعام الأساسية مباشرة.
اللوز يساعد على تقوية عضلة القلب
يحتوى اللوز على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
على سبيل المثال اللوز غنى جدا بالماغنسيوم الذي يعمل على تحسين تدفق الدم وحركة الأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع أنحاء الجسم.
هذا بالضرورة يعمل على التحكم في ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما يحتوى اللوز على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والذي يعتبر مفيدا جدا لصحة القلب.
هذا بالإضافة إلى أنه يحتوى على فيتامين ه ومضادات الأكسدة.
هذا العنصران يعملان على تقليل خطر الإصابة بتلف الشرايين وإصاباتها بالالتهابات.
هذا بالضرورة يؤدى إلى تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب.
لتحسين صحة القلب، قم بإضافة مقدار حفنة يد من اللوز إلى نظامك الغذائي اليومي.
يمكنك أيضا تناول اللوز كوجبة سريعة أو رشه على الشوربة والسلطة والعصائر المختلفة.
لا تنسى الاشتراك في القائمة البريدية اعلاه على اليسار ليصلك كل جديد نقوم بنشره
نسعى دائما لتقديم كل ماهو مفيد لكم فاتمنى ان نكون عند حسن ظنكم جميعا فارجو دعمنا وتشجيعنا على تقديم الافضل بمشاركة الموضوع مع اصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعى فيس بوك تويتر واتساب…. عن طريق ازرار المشاركة اسفل التدوينة مع ترك تعليق داخل صندوق التعليقات , كل الود والاحترام لكم , الى اللقاء فى تدوينة اخرى ان شاء الله من تدوينات مدونة الشهادة .
لاتنسي زيارتنا على صفحتنا بفيسبوك
شاهد أيضا
علاج طبيعي لحب الشباب- الصداع- السعال بعشب الريحان
تكبير الصدر الثدي وشد الترهلات
أحسن الوصفات الطبيعية لتكبير الارداف
آلام الثدي وعلاجه في بيتك بالزيوت الطبيعية
طريقة مجربة لحرق الدهون وتسهيل الهضم
وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب, الاكزيما, خشونة اليدين, إسمرار البشرة بالشوفان
التخلص من قشرة الشعر بوصفات طبيعة في البيت-قشرة الرأس
علاج البواسير الخارجية والداخلية بوصفات طبيعية
فحوصات طبية عليك اجراؤها مرة كل عام
أعراض نقص الفيتامينات في الجسم
وصفة رائعة ومجربة للحصول على قدمين جميلتين
