اسباب وحلول العصبية عند المراة الحامل

تعاني المراة الحامل في الاول من شهورها في الحمل من توتّر وعصبية وقلق لم تعتد عليها قبل حملها. فيؤثر ذلك سلبا على حياتها ويجعل نفسيتها متدهورة، فتتسائل ما إذا كان سبب هذه العصبية هو الحمل أم بسبب آخر. تابعي سيدتي معنا الموضوع لمعرفة الجواب وطرق تخفيفها.

جواب هل الحمل يسبب العصبية  

من الناحية العلمية والطبية فبالفعل الحمل يسبب العصبية، لأن الحامل في شهورها الأولى من الحمل يتعرض جسمها لتغييرات هرمونية عالية أبرزها هرموني الاستروجين والبروجسترون وهما المسؤولان الرئيسيان عن الحمل. هذه الهرمونات تسبب تغييرا للحالة المزاجية للأم وإضطراب في نفسيتها، ينتج عنه بالتأكيد إحساسها بالعصبية والنرفزة والقلق الشديد.
من أسباب تغيّر نفسية الحامل كذلك حدوث ضغط قوي على الدورة الدموية، بحيث يخصص الجسم مجرى جديد للدم خاص بالجنين لنقل الغذاء والأكسجين إليه. مما يجعل الأم تشعر بالقلق والتوتر وتصبح أكثر عصبية لأتفه الأسباب.
لذا من الضروري على كل إمرأة تخطط للحمل أن تعلم بهذه الأمور وتستعد لها نفسيا حتى لا تتفاجأ بهذا التغيير فيؤثر سلبا على نفسيتها وعلى جنينها أيضا في بعض الحالات.

طرق تخفيف العصبية أثناء الحمل

الحمل يسبب العصبية لكن بدرجات متفاوتة بين كل إمرأة حامل وأخرى، فهناك من يشعرن بالتوتر والعصبية في مرّات متباعدة وغير قوية لا يتأثرن كثيرا في نفسيتهن. وهناك أُخريات تسبب لهن العصبية تغيرا كبيرا في المزاج وضررا بليغا في نفسيتهن، قد يصل إلى إصابتهن بالأرق والصداع وتقلّب الشهية بين الرغبة الزائدة في الطعام أو العكس الإمتناع عن الأكل. نقدم لك سيدتي بعض النصائح المفيدة لتخفيف العصبية أثناء الحمل :
– إستعيني بوسائل الإسترخاء المفيدة جدا في نقص توترك وعصبيتك، مثل الإستحمام بالماء الدافىء والإستماع لموسيقى هادئة والتدليك.
– واظبي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لكن بدون تعب أو إرهاق، وأفضلها المشي جيّدا أو رياضات التأمل مثل اليوجا.
– حاولي التحدث كثيرا مع أقرب الناس إليك (زوجك، أمك، أختك)، فهذا سيساعدك على شغل تفكيرك بعيدا عن حالتك النفسية وتغيير مزاجك للأفضل بالضحك والنقاش الإيجابي.
– أبعدي تفكيرك عن كل ما يتعلق بمشاكل حملك ومتاعبه، وركّزي أكثر على أمور إيجابية مفرحة مثل لحظة إحتضانك لطفلك بعد الولادة والتحضيرات التي تسبق قدومه كشراء ملابسه وسريره وغيرها…

شكرا لك سيدتي على إتمام قراءةهذا المقال اسباب وحلول العصبية عند المراة الحامل ونتمنى أن يكون قد أفادك،