هناك عدد كبير من النساء يعانون من ألاب في الظهر ويمكن أن يسبب لهم هذا الألم عدم قدرتهم على الحركة الطبيعية وقد يلزمون المنزل لفترة طويلة والأهم هو معرفة سبب هذا الألم وعايجه والوقاية منه مستقبلا, وفي هذا المقال سنتعرف معا على أسباب وعلاج وكل ما يخص ألام الظهر.
آلام الظهر أسبابه من الأعلى والأسفل عند النساء
أسباب آلام الظهر عند النساء كثيرة وفي بعض الأحيان قد يحدث الألم بدون سبب واضح، مما يتعين على السيدة حينها الذهاب إلى الطبيب المختص، وتشمل الأسباب ما يلي:
-
- الإصابة بهشاشة العظام قد يؤدي إلى حدوث إصابة في العمود الفقري لأسباب بسيطة، مثل الحركة الخاطئة أو رفع بعض الأثقال قد يسبب كسر في العمود الفقري.
- حمل الأشياء الثقيلة دفعة واحدة قد يسبب ألم لا يطاق في أسفل الظهر بشكل خاص.
- التهاب المفاصل يؤثر على أسفل الظهر، كما أن الالتهاب في العمود الفقري يؤدي إلى ضيق المسافة المحيطة بالحبل الشوكي، والذي يسبب الآلام المزعجة.
- إجهاد العضلات بشكل مستمر من ضمن أسباب آلام الظهر عند النساء، خاصة لدى النساء التي تهتم بتنظيف المنزل بشكل مبالغ، وتحرص على رفع الأثاث الثقيل لتنظيف أسفله، فالحركات المفاجئة والعنيفة تسبب إجهاد في الأربطة الشوكية ويسبب التقلصات العضلية المؤلمة.
- تمزق الأقراص في فقرات الظهر يسبب الألم الشديد المتجه ناحية الساق، ويسبب أيضا الضغط على عصب العمود الفقري، وفي بعض الأحيان قد لا يسبب التمزق الألم لدى البعض.
سبب ألم أسفل الظهر عند النساء قبل الدورة الشهرية
تشعر النساء قبل الدورة الشهرية وفي بدايتها بأعراض مزعجة، تتمثل في تورم الثديين وألم البطن وارتفاع درجة حرارة الجسم وألم أسفل البطن، وقلة من النساء التي يأتيها ألم أسفل الظهر ، ويحدث هذا الأمر بسبب أن الرحم ينقبض لطرد بطانة الرحم الفاسدة.
وعند الانقباض تصل كمية قليلة من الأكسجين لعضلات الرحم وبالتالي يحدث التشنج، لذلك تشعر به السيدة في أسفل البطن وأسفل الظهر، ولكن في حالة كان الألم شديد للغاية ومستمر طوال الدورة وبعدها، يفضل استشارة الطبيب المختص وذلك من أجل استبعاد الإصابة بأي أمراض خطيرة.
قد يهمك أيضا قراءة علاج تورم أصابع القدم بوصفات طبيعية
العلاج الطبي لألم الظهر عند النساء
علاج آلام الظهر عند النساء يعتمد على شدته واستمرار الألم، ففي حالة استمرار الألم يفضل الذهاب للطبيب المختص، وحينها سيقوم بطلب واحد من الآتي أو أكثر حسب رؤيته:
- تصوير رنين مغناطيسي.
- تصوير مقطعي.
- صورة أشعة سينية.
- تحليل الدم.
- اختبارات للأعصاب.
- فحص العظام.
عادة ما تتحسن آلام الظهر عند بدء العلاج ولمدة شهر على الأقل، والبعض يحتاج وقت أكثر، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية المسكنة للألم، مع بعض مرخيات العضلات، ومضاد الاكتئاب وأدوية لعلاج سبب الألم، وفي الحالات شديدة الخطورة قد يضطر الطبيب لعمل عملية جراحية لعلاج سبب الألم.
قد يهمك أيضا قراءة وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب, الاكزيما, خشونة اليدين, إسمرار البشرة بالشوفان
علاج ألم الظهر في عشر دقائق
يمكنك تخفيف ألم ظهرك في المنزل بوسائل لا تأخذ من وقتك عشر دقائق، حيث تساعد هذه الوسائل في تخفيف الألم البسيط أو الناتج عن حركات خاطئة وعنيفة، ويمكن علاج آلام الظهر عند النساء في المنزل كالآتي:
- الانتظام على رياضة المشي الخفيف.
- البعد عن ممارسة التمارين العنيفة والحركات المفاجئة للظهر.
- استخدام مراهم مسكنات الألم.
- الجلوس على مقاعد مريحة مع جعل الظهر مستقيم.
- البعد عن ثني الظهر إلى الأمام.
- تدليك الظهر يفيد في تخفيف الألم.
قد يهمك أيضا قراءة وصفات طبيعية تعطي جمالا واشراقا لبشرتك
علاج آلام أسفل الظهر عند النساء بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر بشكل خاص وألام الظهر بشكل عام منها:
- زيت اللافندر يساعد في تسكين الألم وتخفيفه، قومي بوضع الزيت على الظهر مع التدليك لمدة قليلة.
- إكليل الجبل “الزيت” قد يساعد في تخفيف الألم وتسكينه، يمكن استنشاقه أو وضعه على الظهر مع التدليك.
- زيت النعناع من الزيوت الأساسية التي تساعد على تحريك الدورة الدموية في الجسم، وبه مضادات للالتهابات، لذلك يستخدم لتخفيف الألم، وتخفيف التشنجات.
- القرنفل يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والفيروسات، ويساعد في تخفيف الألم بشكل عام، لذلك يفضل استخدام زيت القرنفل لتدليك الظهر.
في نهاية مقالنا عن آلام الظهر عند النساء أسبابها وعلاجها، ننصح السيدات بالبعد عن رفع الأشياء الثقيلة والحركات الخاطئة، وتخفيف الإجهاد والحمل عن الظهر، لتجنب أي إصابات أو الآلام به.
لا تنسى الاشتراك في القائمة البريدية اعلاه على اليسار ليصلك كل جديد نقوم بنشره
نسعى دائما لتقديم كل ماهو مفيد لكم فاتمنى ان نكون عند حسن ظنكم جميعا فارجو دعمنا وتشجيعنا على تقديم الافضل بمشاركة الموضوع مع اصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعى فيس بوك تويتر واتساب…. عن طريق ازرار المشاركة اسفل التدوينة مع ترك تعليق داخل صندوق التعليقات , كل الود والاحترام لكم , الى اللقاء فى تدوينة اخرى ان شاء الله من تدوينات مدونة الشهادة .
لاتنسي زيارتنا على صفحتنا بفيسبوك
Your post is insightful. I found it extremely useful. Thank you for writing.